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\r○呼吸法
\r○Refresh(新しい1日のために)
\r○Energy(足腰を強く お産のための体作り)
\r○Relax(おやすみ前のリラクゼーション)
\r○瞑想\r\rDisk 2(約25分)
\r○呼吸法
○パートナーとのふたりヨガ
\r○足のむくみケア
\r○産褥体操(産後すぐのエクササイズ)
\r○瞑想\r\r・監修:三浦まきこ
\r・製作・販売元:株式会社のびジャパン\r\r# 妊娠\r# 産後\r# マタニティ\r# マタニティヨガ\r# 三浦まきこ
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